Etiket: A vitamini

0

Kışın beslenme önerileri

Kışın beslenme önerileri Peki hangi besinleri alarak kışın zinde olabiliriz? Kış aylarının başladığı anlar sağlıkla ilgili önlemlerimizi iki katına çıkarmamız gereken zamanlardır. Özellikle zayıf bünyeye sahipseniz hastalıkları hızlı kapan ve hastalığa yakalandığınızda iyileşmesi uzun süren kişilerseniz önlemlerinizi almayı unutmayınız. Kışın sizi sağlıklı ve dinç tutabilecek en önemli olay besindir. Dengeli sağlıklı ve kış besinleri olan hormonsuz besinler tüketmeniz gerekir. Peki, kışın nasıl beslenilir? Kış aylarında güneşi daha az gördüğünüz için deriniz ve kemiklerinizin daha fazla D vitaminine ihtiyacı olacaktır. Aynı zamanda E vitamini, kalsiyum, omega3 gibi eksiklerinizi haftada 2-3 kere balık yiyerek karşılayabilirsiniz. Kış aylarında yağ miktarını azaltın özellikle katı...

0

DİLBER DUDAĞI

DİLBER DUDAĞI TATLISI: MALZEMELERİ: 1-yaklaşık 35 dilim için hamur malzemesi 2-yaklaşık 500 g un (aldığı kadar) 3-1 su bardağı süt 4-1/2 su bardağı sıvıyağ 5-1 yumurta + 1 yumurta sarısı 6-1 çay kaşığı tuz 7-1 kahve kaşığı silme kabartma tozu 8-1 yemek kaşığı sirke iç malzemesi A-1 su bardağı ceviz içi, ince kıyılmış B-1 yumurtanın beyazı şerbet için A-3 su bardağı şeker B-3 su bardağı su C-yarım limonun suyu ve kabuğu ayrıca 100 g tereyağı, eritilmiş açmak için 2 su bardağı nişasta HAZIRLANIŞI: a-Önce şurubu hazırlayın. b- Şeker ve suyu karıştırıp kaynamaya getirin. c- Limon suyunu ekleyip kabuğunu da içine...